世の中にやせたいという人はたくさんいます。ではダイエットとは本来どういうものなのでしょうか。
本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せることであり、またそれを維持することが大切です。

体重計に乗ってその数値が減っていると喜んでしまいがちですが、それが本当のダイエットとはいえないのです。

まず「やせる」ということは「体の余分な脂肪を減らす」ということです。
人間の体の成分は主に水分・固形成分・脂肪です。この成分の割合のバランスが崩れることで体に良くない影響を及ぼします。

「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによってこの脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもとになってしまいます。

見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」ということになります。これが隠れ肥満で、正しいダイエットとはこの体脂肪率を正常に戻すことです。