やせる運動にはとても手軽なものがたくさんあります。スポーツジムなどに通うお金や時間の余裕がない人でもオフィスや自宅で空いた時間に手軽にできる運動です。
やせるための運動の一つ目は、人間ぞうきん体操といいます。この運動はウエストの引き締めに大変効果があります。

まず両足を肩幅ぐらに開いて立ち、両手を胸の前で指先と指先をくっつけるようにして前に出します。姿勢をそのままにして息を大きく吸いましょう。
そしてゆっくり息を吐きながら右に上半身のみをひねります。

呼吸は普通にしながらひねった姿勢を5 秒キープしましょう。両手のつなぎ目が地面と平行になるように動かして、姿勢をまっすぐにすることがポイントです。そ
れからゆっくりと息を吸い込みながらもとの姿勢に戻り、また同じように左側にも身体をひねります。